Le matin, nous devrions nous réveiller dans la joie, la paix et l'énergie.
Si ce n'est pas le cas, cela signifie l'existence d'une tension. Elle peut se manifester dans le mental, comme un sentiment ou une pensée négative, comme de la peur, de la tristesse, de l'accablement. Dans le corps, c'est toujours une tension, plus ou moins globale, ou parfois très localisée.
Parfois, il y a seulement une tension.
Si tel est le cas à votre réveil, alors, vous devez absolument la libérer avant d'entamer votre journée.
Tout en restant au lit, ou en vous asseyant, prenez conscience de ce qui se passe. Accueillez la pensée, le sentiment, et surtout la tension dans le corps. Restez avec, permettez lui de se montrer, de se déployer, sans rien faire d'autre qu'être à l'écoute, sans chercher à vous en débarrasser ou à modifier quoi que ce soit.
Vous allez le constater, au bout d'un moment, les choses changent, et tout à coup, la tension se relâche et commence à se dissoudre, vous laissant dans la paix.
Observez encore, vérifiez si la tension est encore là, même moins forte. Accueillez la et laissez la encore se libérer.
Continuez ainsi jusqu'à ce que toute négativité et toute tension vous ait quitté.
Vous pouvez rester encore un peu dans la paix, ou démarrer joyeusement cette nouvelle journée.
Prochaine retraites avec le moine Gojo :
Retraite d'automne sur Apt : du 24 au 26 octobre
Retraite d'hiver sur Apt : du 1er au 4 janvier 2026
Renseignements, écrire :
lemoinegojo@gmail.com
