Méditation .

Le printemps est toujours merveilleux.
Promenez-vous seul parmi les collines.
Contemplez leurs formes et leurs gracieuses courbures au loin.
Voyez les couleurs, le vert encore tendre des arbres, les fleurs .
Humez les parfums, sentez la brise vous caresser le visage.
Ecoutez le festival du chant des oiseaux, si plein de joie.
Laissez ainsi tous vos sens épanouis.
Contemplez chaque chose l'une après l'autre, soigneusement, puis laissez votre attention se relâcher et les objets venir à vous naturellement, dans une écoute libre de choix.
Par la suite, dans la salle de méditation, considérez de la même façon les pensées, les sensations du corps, les diverses perceptions.
Dans cette ouverture, libre de tout choix et de tout effort, se révèle la Présence.