Méditation et non-dualité .

Installez vous tranquillement.
Observez sans effort particulier tout ce qui se présente à vous.
Voyez qu'il y a diverses perceptions, des sons, des couleurs, des parfums...
Voyez qu'il y a diverses sensations, qui sans cesse, apparaissent, disparaissent...
Voyez qu'il y a des pensées, qui vont et viennent aussi....

A présent, cessez tout bonnement d'observer quoique ce soit.
Ne faites plus rien.
Surtout n'essayez pas de le faire ou de ne pas le faire.
Soyez juste naturel, sans affaire.
Laissez simplement toutes ces choses venir à vous.
Elles apparaissent, se déploient, disparaissent....

Quelque chose a changé.
Il n'y a plus de vous .
Le vous (ou le moi) , observateur, n'était pas nécessaire.
En fait, il n'est lui-même rien d'autre qu'une pensée ou une sensation.

Un sentiment d'espace et de subtile détente apparaît.
Cette absence, accueil pour tout ce qui est, est votre véritable Présence.
Véritable Présence pour qui?
....Pour personne!